Снаряжение и одежда для восхождения на Эльбрус, в рамках фестиваля РедФокс Эльбрус Рейс

Как и обещал в ранее опубликованной статье, о забеге на вершину Эльбруса, подготовил расширенный материал по снаряжению и одежде используемым во время восхождения в рамках фестиваля РедФокс Эльбрус Рейс.

Достаточно скучная тема, но для многих животрепещущая.

Актуальность материала в том, что данный вопрос почти всегда вызывает сложности у новичков, а имеющаяся в большом количестве информация, по снаряжению, рекомендованному для восхождения на Эльбрус, не отвечает в полной мере требованиям, так как не учитывает специфику забега.

Отличие снаряжения, используемого во время Red Fox Elbrus Race от «классического набора» обусловлено тем, что участники забега ограничены жесткими временными рамками, которые не предполагают ночной старт, и длительность восхождения до седловины Эльбруса более 5 часов. Это значит, что они должны двигаться значительно интенсивнее, чем «обычный восходитель».

Для обеспечения такой работы сокращается вес снаряжения за счет исключения некоторых теплых вещей, альпинистского снаряжения, питания и горячего питья. Участники забега выходят на старт экипированные более легко, используют пункты питания организаторов соревнования, пользуются перилами, провешенными на особо опасных участках дистанции.

Так же следует разграничить самих участников забега на вершину Эльбруса. Как и в большинстве подобного рода фестивалей (соревнований) участники делятся на две группы.

Первая группа, спортсмены, работающие на результат, финиширующие на вершине Эльбруса в первой двадцатке своей категории. Как правило они не первый раз на горе, обладают знаниями и опытом. Прекрасно физически подготовлены, акклиматизированы. Эта статья написана не для них.

Вторая группа, участники, впервые приехавшие на фестиваль, решившие попробовать свои силы на склонах Эльбруса. Главной целью участия, ставящие не скорость восхождения, а сам его состоявшийся факт. Уровень подготовки этих спортсменов может значительно различаться, но даже хорошо подготовленным новичкам ввиду неизвестности ожидающей их на высоте, разумнее подойти к подбору снаряжения и обеспечению запаса прочности более основательно. Эта статья написана для них.

Официальный список снаряжения, без которого вас не допустят на старт Red Fox Elbrus Race, состоит из следующих вещей:

1. Ботинки;
2. «Кошки» (Допускаются кроссовки с шипами, либо прикрученными к ним «кошками», но у кроссовок обязательно должны быть шипы в пяточной части);
3. Беседка страховочная с двумя усами самостраховки;
4. Очки солнцезащитные или горнолыжная маска;
5. Солнцезащитная мазь;
6. Три слоя одежды (один слой — ветрозащитный);
7. Палки треккинговые;
8. Балаклава;
9. Перчатки с верхонками.

Помимо обязательного снаряжения, я бы еще рекомендовал взять:

10. Пуховку;
11. Гамаши на ботинки.
12. Небольшой рюкзак;
13. Термос;
14. Шапку;
15. Запас быстрых углеводов;
16. Налобный фонарик;
17. Заряженный телефон.

Остановлюсь подробнее на всех вышеперечисленных пунктах.

1. Ботинки. Наверно, один из самых сложных и неоднозначных пунктов, вызывающий больше всего споров и сомнений. Вопрос, как соблюсти оптимальную пропорцию между легкостью, удобством и способностью противостоять холоду при скоростном восхождении на Эльбрус, актуален как никогда. Тем более сложно ответить на него в условиях, когда вы не знаете, что ждет вас наверху, какая погода будет в день забега, и как поведет себя ваш организм на высоте.

Вероятность обморожения пальцев ног, при неправильном выборе обуви, очень высока. Поэтому я бы рекомендовал руководствоваться в выборе обуви некоторой избыточностью. Если вы не «топовый спортсмен»,

и не уверены в своих силах и возможности двигаться без остановки от старта до вершины и потом вниз до финиша, даже не думайте о кроссовках. Выберите горные или туристические ботинки, с достаточно жесткой подошвой, высоким голенищем, на 0,5-1 размер больше вашей ноги. Чуть больший размер ботинка нужен для того, чтобы была возможность надеть дополнительный теплый носок, и избежать пережимания ноги в ботинке. Если ботинок вам жмет, это прямой путь к обморожению из-за нарушения кровоснабжения конечности.

Вот например не плохой вариант: Zamberlan Ботинки 2070 Dru GTX RRAcid Green

Также не забудьте, что ваши ботинки должны подходить к кошкам, имеющимися у вас.

2. Альпинистские кошки. Главная опасность на забеге для участника, это срыв и падение по обледенелому или плотному фирновому склону. Для того, чтобы не допустить вашего неуправляемого скольжения, необходимы альпинистские кошки.

Я не буду вдаваться в подробности строения и разновидностей альпинистских кошек, этой информации достаточно на других ресурсах, скажу только, что для участия в забеге на Эльбрус достаточно самых простых «мягких» кошек. Преимущество этих кошек в том, что они надежно крепятся практически к любой горной обуви, наиболее доступны по цене и распространены в народе. Отличить мягкие кошки от других моделей, очень просто, и спереди и сзади они оснащенный мягкими резиновыми петлями, через которые пропускается стропа, крепящая кошку к ноге.

Как писал выше, важно заранее испробовать альпинистские кошки в деле, научиться азам передвижения на них, правильно надевать, надежно крепить. Многие участники надевают кошки уже на старте (в случае старта с бочек), и это правильно. Экономия времени на дистанции плюс в кошках значительно легче идти по плотной, круто уходящей вверх, горнолыжной трассе в начале дистанции. Кошки должны сидеть на ботинке плотно, не болтаться.

не проходящая классика от Grivel G-10 New Classic 

3. Беседка страховочная с двумя усами самостраховки. Беседка с усами самостраховки надевается до старта, и вы в ней проходите всю дистанцию. Это продиктовано вопросами вашей безопасности. Может пригодиться в двух случаях. При прохождении опасных участков по провешенным организаторами перилам. И при вашем участии в спасательных работах, как в качестве добровольного спасателя, так и в качестве спасаемого. Подойдет любая скалолазная беседка, главное, чтобы она была вашего размера. Не болталась и не пережимала. Необходимо учесть, что возможно вы будете ее надевать на теплые штаны.

Следует также заранее отрегулировать длину усов самостраховки, что бы они не мешали при ходьбе,в слишком низко свисающее усы может попадать, как например у парня справа.

В описании обязательного снаряжения не сказано, но логично подразумевается, что усы самостраховки должны быть оборудованы двумя карабинами.

4. Очки солнцезащитные или горнолыжная маска. Очки вам понадобиться в хорошую погоду, горнолыжная маска в плохую, когда дует ветер, метет снег. Поэтому если прогноз погоды непонятный, возьмите с собой обе вещи. Весят и занимают место они немного, но облегчить жизнь могут кардинально. Очки вам понадобятся специальные, с фактором защиты не менее 3. Никогда не снимайте без большой необходимости очки на горе. Яростная радиация, отраженная от окружающего вас белоснежного склона, может очень быстро создать вам проблемы со зрением. Я использую очки Julbo Explorer

5. Солнцезащитная мазь, крем от загара. Друзья я видел людей, которые в буквальном смысле снимали с себя лицо после восхождения на Эльбрус. Не пренебрегайте защитным кремом. Выберите с максимально сильным фактором защиты. Я покупаю небольшие 25 ml тюбики, на выезд хватает одного — двух. Ношу в футляре вместе с очками. Это удобно тем, что, когда вы выходите ночью на восхождение, вы несете очки и крем от загара в футляре. После восхода солнца, вы надеваете очки и не забываете намазать открытые участки лица кремом.

6. Три слоя одежды (один слой — ветрозащитный). Все мы знаем правило о «трех слоях одежды», если не знаем, ищем информацию в интернете, её море. Отдельно писать все то, что уже написано по такому объемному вопросу, нет смысла. Отмечу два основополагающих момента:

а) стоя на старте вам не должно быть жарко.

б) погода на горе изменчивая, и может значительно ухудшиться, всегда нужно иметь, что-то утепляющее про запас.

Мой стандартный ходовой набор для ночи и холодной погоды состоит из трех слоев выше пояса:

1 слой — пуловер Red Fox Power Stretch Multi

2 слой — куртка Sivera Скарлат

3 слой — куртка ветрозащитная RedFox Vector GTX II МужскаяG300/limeade

и двух слоев   ниже пояса:

1 слой — термобелье брюки RedFox Dry Zone

2 слой — горнолыжные штаны ADIDAS COLDFUSION P (с утеплителем Thinsulate)

Если бы у меня не было этих идеальный, морковных штанов, я бы использовал, что то более обтягивающее, плотное и сделанное  из не продуваемого материала.

например Брюки NORD WS  самосбросы 

7. Палки треккинговые. По-хорошему и правильному, при восхождении на Эльбрус в мае помимо палок нужен ледоруб, но, если учесть, что во время соревнования опасные места провешены перилами, а вы все равно не умеете пользоваться ледорубом, достаточно ограничиться палками.

Треккинговые палки незаменимы на Эльбрусе везде.

Во время подъема, они через работу руками дадут вам дополнительную энергию.

Во время движения по горизонтали, например, на предвершинном плато, позволят вам повисеть на них как тряпка и продышаться.

На вершине вам будет, что победно вскинуть вверх

На спуске – разгрузят колени.

Я пользуюсь этой моделью, они тяжеловаты, но зато очень надежды.

Модель достаточно дорогая, вполне можно заменить более дешевыми аналогами.  У меня есть две палки, купленные в Декатлоне поштучно (300 рублей штука), которые я использую в лыжных походах, им уже более 3 лет. Разница в цене более чем 15 кратная, а служат дольше, правда, уже не складываются.

8. Балаклава. Балаклава пригодится вам в случае плохой погоды. Также ее можно заменить зимним Buff-ом, имеющим помимо слоя микрофибры еще и участок из полартека. Я делаю именно так, думаю это более удобно. Больше вариантов и тоньше настройка.

9. Перчатки с верхонками. Перчатки и варежки – это именно тот предмет, который имеет смысл взять с запасом. Во время восхождения вы можете потерять или намочить перчатку, обмороженные пальцы ни в коем случае не увеличивают радости от восхождения. Для большей наглядности можете почитать Мориса Эрцога «Анапурна», о том, как он потерял перчатки во время восхождениями что с ним было после.

На гору я беру:

1  Перчатки Marmot PreCip Shell Glove

1 варежки  Polartec RedFox Transmitten

1 Пуховые рукавицы RedFox

На этом обязательный список снаряжение предоставленный организаторами заканчивается, но давайте пробежимся еще и по тому, что я считаю необходимо взять с собой на гору новичку забега Red Fox Elbrus Race.

10. Пуховка. Помните я в 6 пункте говорил «погода на горе изменчивая и может значительно ухудшиться, всегда нужно иметь что-то утепляющие про запас», этот пункт как раз про это. Не смотрите на лидеров забега, им некогда мерзнуть, они за 3 часа забегают наверх и за час спускаются. Ваше время будет, скорее всего, как минимум в 2 раза дольше, а это значит, что вы будете двигаться не быстро, проведете на высоте много времени, потратите много энергии. Чем дольше вы работаете и тратите энергию на движение, тем меньше ее остается у организма для сопротивления холоду. Поэтому обязательно возьмите с собой дополнительный утепляющий слой. Идеальный вариант пуховка, которую вы можете одеть поверх всего. Так как я работаю наверху и провожу много времени без движения, в моем арсенале вот эта модель.

Возможно она будет излишне объемная и тяжелая для участников забега, но как гласит народная мудрость «в горах жаренных еще не находили», если вы не уверены в своих силах, лучше взять что-то потеплее.

11. Гамаши на ботинки. Вам предстоит двигаться длительное время по снежно-ледовым склонам, и снег внутри ботинка превращающийся в воду, а в случае проблем, в лед, который там вам совсем не нужен. Используйте гамаши.

Небольшой рюкзак. Для того, чтобы нести вещи, вам понадобится небольшой 20-30 литров рюкзак. Подойдет любой, лишь бы удобно сидел, и в него входило все снаряжение.

Обычно участники забегаю используют специальные беговые рюкзаки.

Также мной прослеживается некоторая взаимосвязь между размером рюкзака и уровнем подготовки участника. Чем уровень ниже тем рюкзак больше, что в прочем логично.

Я исполь

12. Шапка. Для меня загадка, почему организаторы соревнования включили в обязательно снаряжение балаклаву и не включили шапку.

13. Термос. Хотя на дистанции есть «пункты питания», где вам предлагают горячее питье, все же не лишним взять с собой хотя бы полулитровый термос с горячим сладким чаем. Иногда горячее сладкое питье творит чудеса.

14. Запас быстрых углеводов. То же самое, что и про чай. Ваша внутренняя батарейка может сесть неожиданно, позаботьтесь о возможности оперативно ее зарядить.

Что брать с собой, каждый обычно решает сам, исходя из своих вкусовых предпочтений. Важно только учесть два момента:

а) вам необходимо проверить питание в условиях высоты, например, при акклиматизационных выходах. Не редки случаи, когда продукты, нежно любимые вами внизу, вызывают отвращение в условиях гипоксии.

б) продукт не должен превращаться в камень на морозе.

15. Всегда, отправляясь в дикую природу, берите с собой фонарик с заряженными батарейками. И вершина Эльбруса не исключение, даже если формат соревнования не предполагает вашего нахождения на горе в темное время суток. Фонарик должен быть налобным и надежным.

Я  использую фонарь этой модели и вполне доволен.

16. Телефон с заряженной батареей. Несмотря на то, что организаторами Эльбрус Рейс уделяется повышенное внимание вашей безопасности, вы и только вы можете сделать восхождение безопасным. И наличие связи один из основополагающих моментов ее обеспечения. На склонах горы во многих местах доступна сотовая связь, поэтому не стоит пренебрегать возможность вызвать помощь в случае возникновения непредвиденной ситуации. Телефон должен быть все время находиться в тепле (читай под одеждой) и быть защищенным от влаги.

17. Снаряжение для ночевки на горе. Да-да, вы не ослышались, для ночевки! Но не пугайтесь, я не предлагаю вам ловить холодную ночевку на склонах горы. Я имею ввиду снаряжение для ночи перед стартом. Тем, кто стартует «с бочек», а если вы новичок, скорее всего так и будет предстоит провести ночь перед стартом на высоте почти 3500 метров. От вашего полноценного отдыха зависит успешность выступления поэтому следует уделить большое внимание организации своего комфорта.

Вам понадобится:

— теплый спальник, бочки не отапливаются, и температура может опускаться сильно ниже нуля.

— газовая горелка, газ, небольшой котелок. Хотя участников забега, купивших «пакет», кормят и кормят хорошо, все равно желательно иметь возможность не зависеть от работы кухни. Вскипятить утром чай для термоса.

— сухая одежда в которую вы переоденетесь после финиша.

— рюкзак или баул, в котором вы поднимите все свое имущество наверх.

Это все, что я хотел сказать о снаряжении, используемом во время забега РедФокс Эльбрус Рейс. Предоставленная информация основана исключительно на моем опыте и отражает мою точку зрения.

Уверен многие из прочитавших стать найдут ее не идеальной, а в некоторых вопросах спорной. Буду рад услышать их мнение в комментарии.

Другая категория читателей, собственно для кого и написана эта статья, вряд ли найдет исчерпывающую информацию и получит ответы на все вопросы. Оно и понятно, вопрос оптимального подбора и эффективного использования снаряжения в большой степени индивидуален и достигает путем проб и ошибок. Для минимизации этого пути, помимо изучения информации в интернете, воспользуйтесь услугами опытных продавцов консультантов в специализированных магазинах.

В моем городе  я предпочитаю покупать снаряжение в магазине «Планета спорт», и это не реклама :-), просто они лучшие в данном вопросе в Уфе. Тем более, что для зарегистрированных участников Эльбрус Рейс, магазин ежегодно делает специальную, весьма вкусную скидку.

До встречи на вершине Эльбруса!